La marihuana puede haber jugado un papel importante en su vida durante varios años, pero me alegro de que se de cuenta de que ha llegado el momento de dejar de fumar marihuana por fin.
En primer lugar, debo felicitarlo, ya que está a punto de emprender un viaje largo y difícil, y eso en sí mismo tiene mucha valentía. También debe ser consciente de que es probable que se encuentre con muchos obstáculos en el camino, pero los siguientes 5 consejos para dejar de fumar marihuana le puede mostrar cómo hacer frente a los momentos difíciles y dejar de fumar marihuana para siempre.
1) Tome el control de la situación:
Me atrevería a decir que muchos de sus amigos fuman marihuana. Bueno, si usted está tratando de dejar de fumar, salir con sus amigos puede ser extremadamente difícil. De hecho, estaría mucho más propenso a recaer y volver a fumar.
Yo sugeriría que para las primeras semanas, por lo menos evite a los amigos que por lo general disfrutan de fumar marihuana con usted. Además de esto me quitaría toda tentación del camino, y desecharía cualquier utensilio para fumar que usted tenga. Esto debe incluir todo lo que sea remotamente conectado a su “hábito”.
2) Engaña a tus antojos para que se vayan:
Un deseo (cualquier antojo) se limita generalmente a una cierta cantidad de tiempo. Piense en el número de veces que ha tenido un antojo de alimentos, y porque no pueden alimentar a esta necesidad, la sensación desaparece pronto. Lo mismo se puede decir cuando usted siente que usted realmente tiene que fumar un poco de marihuana.
Yo normalmente le aconsejo que debe aguantar la sensación durante unos 15-20 minutos, como máximo, y usted notará que se ha ido. Usted también encontrará que cada vez que se ponga frente a la decisión de fumar marihuana en realidad es más fácil con el correr de los días.
3) Cambie su proceso de pensamiento:
Muchos de nosotros se ven frenados por una adicción porque creemos que es algo que necesitamos y que no puede vivir sin ella. ¿Cuántas veces te has dicho que sólo es capaz de hacer algo solo si usted fuma un poco de cannabis? Confíe en mí cuando le digo que no es necesario fumar marihuana o cannabis, y que sin duda puede vivir sin él. Incluso vivir mucho mejor que cuando fumaba.
4) Tome parte en actividades que no guardan ninguna relación con el humo
A veces volvía a fumar cannabis después de dejar de fumar debido al aburrimiento. Por desgracia, me tomó un tiempo darme cuenta de que ahora tendría mucho más tiempo en mis manos (ya que tenía más energía y no simplemente querría tumbarte en el sofá todo el día), y por lo tanto debía buscar un pasatiempos para llenar este tiempo muerto.
Siempre he sido bastante deportista, por lo que sólo aumenté la cantidad de ejercicio que hacía. También voy a caminar más veces, he empezado a leer mucho más, y con todo el dinero extra que me he ahorrado, me gusta darme gustos personales de vez en cuando. Usted necesita encontrar algo que le mantenga ocupado y no pensar en la marihuana.
5) Mantenga siempre un espíritu positivo:
Cuando recién empieza a dejar de fumar marihuana se le llena mente de pensamientos negativos. ¿Cómo hacer frente? ¿Con quién voy a hablar? ¿Qué sucede si comienzo a fumar de nuevo? Esta es la oportunidad perfecta para recordar lo bien que está haciendo las cosas y que tan positivo es su cambio.
¿Qué cosas buenas ha conseguido al dejar de fumar marihuana? ¿Cuánto tiempo ha logrado estar sin fumar? ¿Sus amigos y familiares están más contentos con usted? Hay tantos aspectos positivos de haber parando fumar marihuana, que a veces sólo tenemos que darnos un pequeño empujón en la dirección correcta.
Después de 15 años de lucha con el hábito de marihuana que sé lo difícil que puede ser dejar de fumar marihuana por fin.
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