#1: Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).
#2: Tomar un vaso de leche tibia.
#3: Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega azúcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusión con las flores del naranjo. Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. .Tomarlo media hora antes de acostarse.
#4: Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.
#5: Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque. Se toma media hora antes de acostarse.
#6 Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de raíces de valeriana en una taza de agua. Retirar del fuego y añadir una cucharadita de miel. Tomar antes de acostarse.
#7: Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.
#8: Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego añadir hipérico. Después se empapará un trapo con esta preparación y se aplicará sobre la frente, cuello, nuca y pecho. Esta operación debe repetirse a diario por una semana.
#9: Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.
#10: Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia).
#11: Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.
#12: Tomar agua de azahar con un terrón de azúcar.
#13: Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.
#14: Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.
#15: Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.
#16: Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos. Verter en una taza de leche que esté hirviendo. Beber esta preparación, aún tibia, antes de acostarse.
#17: Hervir un manojo de romero y otro de toronjil en un litro de agua durante 10 minutos. Verter esta preparación, de inmediato, en el agua del baño. Mantenerse en la bañera durante 15 minutos.
#18: Verter 1 cucharada de flores de lùpulo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y colar. Agregar un poco de miel para endulzar. Tomar justo antes de acostarse a dormir.
#19: Verter 2 cucharaditas de flores secas de meliloto blanco desmenuzadas durante 10 minutos en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y tomar 1 taza antes de acostarse.
#20: Verter 1 cucharada mediana de sumidades florales de toronjil machacadas en una taza de agua que esté hirviendo. Beber 1 taza antes de acostarse, endulzado con unas gotas de miel.
#21: Verter 1 puñadito de lúpulo en 1 taza de agua que esté hirviendo. Tapar, colar y dejar reposar durante 15 minutos. Beber una taza por la noche antes de dormir.
#22 Poner unas gotas de cualquiera de los siguientes aceites esenciales en un vaporizador o difusor: Manzanilla, jazmín, lavanda, azahar, melisa, neroli, rosa, ylang-ylang, sándalo, mejorana dulce, benjuí, mandarina, valeriana y nardo, ya que facilitan la relajación e inducen al sueño.
#23 Introducir dentro de la almohada un saquito relleno con unos 100 gramos de lúpulo seco. Al respirar, se inhala el aroma y esto ayudará a dormir.
#24: Extraer 1 cucharada de una mezcla que contenga 20 g de semilla de eneldo,, 30 g de hojas de melisa y otros 30 g de flores de saúco y verter en 1 taza de agua que esté hirviendo. Beber 1 o 2 tazas 30 minutos antes de dormir.
#25: Verter 60 g de flores de espino albar en 1 litro de agua. Hervir hasta que rompa el hervor. retirar del fuego y dejar en reposo durante 15 minutos. Filtrar y beber una taza, aún tibia, durante la cena por un mes. Luego, descansar 10 días para retomar nuevamente este remedio si se requiere.
#26: Verter en, 1 3/4 taza de agua que esté hirviendo, 1 ½ cucharadita de estragón seco, dejar en remojo por unos minutos y tapar. Filtrar el líquido y tomar antes de que se enfríe justo antes de dormir.
#27 Preparar una bañera con agua tibia, en la que se vierten unas gotas de aceite esencial de salvia esclarea, y tomar un baño de no más de 15 minutos. Tomar el baño justo antes de ir a dormir.
#28 Mezclar en un recipiente de cristal 3 cucharadas de miel con 3 de vinagre. Tomar 2 cucharadas de este preparado en el momento antes de dormir. Si una hora después deingerir el jarabe, no se ha dormido, se aconseja tomar otras dos cucharadas.
#29 Verter de 1/2 a 1 taza de sales del Mar Muerto o sales de baño minerales, 2 gotas de aceite de mejorana, 2 gotas de aceite de ilang-ilang, 1 gota de aceite de albahaca y 4 gotas de aceite de manzanilla y mezclar bien en una tina o bañera llena con agua caliente. Sumergirse en este baño por 20 minutos antes de acostarse en la noche.
#30 Verter 25 gotas de aceite de lavanda, 10 gotas de aceite de naranja, 8 gotas de aceite de mejorana, 8 gotas de aceite de manzanilla alemana y 8 gotas de aceite de ilang-ilang en una botella de vidrio limpia. Mezclar bien los ingredientes y añadir una porción de esta mezcla a su difusor o lámpara, según sea necesario.
#31 Hacer una Infusión de hojas secas de nenúfar blanco, a razón de 10 gr. por litro de agua. Una taza tomada al acostarse hace dormir fácilmente y proporciona sueños tranquilos. Esta infusión tiene desde tiempos antiguos la fama de aportar tranquilidad a los sentidos y al espíritu, razón por la cual ha gozado siempre del favor de las comunidades religiosas.
#32 Verter 1 cucharada de flores secas de una planta llamada cuernecillo bien colmada en una taza de agua hirviendo. Agregar unas gotas de de miel. Dejar refrescar. Tomar de 3 a 4 veces al día. Esta remedio es indicado para los casos de insomnio leve.
#33 Verter 10 gr. de aspérula olorosa en una taza de agua que esté hirviendo. Tomar una taza al acostarse. Este remedio ayuda a lograr un sueño profundo y tranquilo.
#34 Hervir 20 g de albahaca (planta) en 1 litro de agua durante 15 minutos; tomar entre 1 y 3 tazas al día siendo la última taza tibia antes de dormir.
#35: Colocar en una licuadora 1 berenjena y 1 manzana previamente lavadas y picadas ambas y la pulpa y las semillas de una granadilla. Licuar por unos instantes y beber media hora antes de dormir.
Y esto no es todo, si estas interesado en que un experto te guié paso a paso para emilinar tu insomnio naturalmente en solo 7 días o menos, te recomiendo que Leas El Siguiente Articulo.
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