35 Consejos Pr√°cticos Sobre Como Curar El Insomnio

Schlaflos mit Uhr in der Nacht.#1:  Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).

#2: Tomar un vaso de leche tibia.

#3: Hervir en una taza de agua dos gramos de hojas de naranjo, se le agrega az√ļcar al gusto, se deja reposar y se bebe bien tibio. Igualmente, puede hacer una infusi√≥n con las flores del naranjo.¬† Para ello, se debe colocar dos gramos de esta flores en una taza y hacer el procedimiento anterior. .Tomarlo media hora antes de acostarse.

#4:  Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.

#5:  Colocar una ramita de hierbabuena en una taza hirviendo, se apaga el fuego, se tapa y se deja que se refresque.  Se toma media hora antes de acostarse.

#6 Hervir, durante 5 minutos, dos cucharadas de ra√≠ces de valeriana en una taza de agua.¬† Retirar del fuego y a√Īadir una cucharadita de miel.¬†¬† Tomar antes de acostarse.

#7: Hervir tres hojas de lechuga, tapar y dejar que se refresque y se toma este té media hora antes de acostarse.

#8:¬† Rallar y hervir, por 12 minutos, dos cebollas y luego a√Īadir hip√©rico.¬† Despu√©s se empapar√° un trapo con esta preparaci√≥n y se aplicar√° sobre la frente, cuello, nuca y pecho.¬† Esta operaci√≥n debe repetirse a diario por una semana.

#9: Ba√Īarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con200 g de conos de l√ļpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de a√Īad√≠rselo al agua.

#10: Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un ba√Īo de inmersi√≥n tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la ba√Īera para lograr vencer al insomnio. (Remedio proveniente de la aromaterapia).

#11: Verter, en un vaso de agua caliente,¬† un pu√Īado de menta.¬† Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o despu√©s de la cena.

#12: Tomar agua de azahar con un terr√≥n de az√ļcar.

#13: Tomar, antes de la cena, una tisana hecha con 2 hojas de lechuga fresca, 1 pizca de flores de naranjo y 1 taza de agua. Cuando el agua rompa a hervir, se echan las hierbas y se dejan en ebullición durante 5 minutos.

#14: Lavar y secar una cáscara de limón. Luego, poner en la tetera, verter encima un litro de agua hirviendo y dejar infundir cinco minutos. Endulzar con miel y tomar antes de dormir.

#15: Verter en una taza de agua que est√© hirviendo un pu√Īado de flores de manzanilla y otro pu√Īado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel.¬† Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.

#16: Lavar y partir en dos 3 dientes de ajos.¬† Verter en una taza de leche que est√© hirviendo.¬† Beber esta preparaci√≥n, a√ļn tibia, antes de acostarse.

#17: Hervir un manojo de romero y otro de toronjil en un litro de agua durante 10 minutos.¬† Verter esta preparaci√≥n, de inmediato, en el agua del ba√Īo.¬† Mantenerse en la ba√Īera durante 15 minutos.

#18: Verter 1 cucharada de flores de l√Ļpulo en una taza de agua que est√© hirviendo. Tapar y colar.¬† Agregar un poco de miel para endulzar.¬† Tomar justo antes de acostarse a dormir.

#19: Verter 2 cucharaditas de flores secas de meliloto blanco desmenuzadas durante 10 minutos en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y tomar 1 taza antes de acostarse.

#20: Verter 1 cucharada mediana de sumidades florales de toronjil machacadas en una taza de agua que esté hirviendo.  Beber 1 taza antes de acostarse, endulzado con unas gotas de miel.

#21: Verter 1 pu√Īadito de l√ļpulo en 1 taza de agua que est√© hirviendo.¬† Tapar, colar y dejar reposar durante 15 minutos. Beber una taza por la noche antes de dormir.

#22 Poner unas gotas de cualquiera de los siguientes aceites esenciales en un vaporizador o difusor: Manzanilla, jazm√≠n, lavanda, azahar, melisa, neroli, rosa, ylang-ylang, s√°ndalo, mejorana dulce, benju√≠, mandarina, valeriana y nardo, ya que facilitan la relajaci√≥n e inducen al sue√Īo.

#23 Introducir dentro de la almohada un saquito relleno con unos 100 gramos de l√ļpulo seco. Al respirar, se inhala el aroma y esto ayudar√° a dormir.

#24: Extraer 1 cucharada de una mezcla que contenga 20 g de semilla de eneldo,, 30 g de hojas de melisa y otros 30 g de flores de sa√ļco¬† y verter en 1 taza de agua que est√©¬† hirviendo.¬† Beber 1 o 2 tazas 30 minutos antes de dormir.

#25:¬† Verter 60 g de flores de espino albar en 1 litro de agua.¬† Hervir hasta que rompa el hervor. retirar del fuego y dejar en reposo durante 15 minutos. Filtrar y beber una taza, a√ļn tibia, durante la cena por un mes.¬† Luego, descansar 10 d√≠as para retomar nuevamente este remedio si se requiere.

#26: Verter en, 1 3/4 taza de agua que est√© hirviendo, 1 ¬Ĺ cucharadita de estrag√≥n seco, dejar en remojo por unos minutos y tapar.¬† Filtrar el l√≠quido y tomar antes de que se enfr√≠e justo antes de dormir.

#27 Preparar una ba√Īera con agua tibia, en la que se vierten unas gotas de aceite esencial de salvia esclarea, y tomar un ba√Īo de no m√°s de 15 minutos.¬† Tomar el ba√Īo justo antes de ir a dormir.

#28 Mezclar en un recipiente de cristal 3 cucharadas de miel con 3  de vinagre.  Tomar 2 cucharadas de este preparado en el momento antes de dormir. Si una hora después deingerir el jarabe, no se ha dormido, se aconseja tomar otras dos cucharadas.

#29 Verter de 1/2 a 1 taza de sales del Mar Muerto o sales de ba√Īo minerales, 2 gotas de aceite de mejorana, 2 gotas de aceite de ilang-ilang, 1 gota de aceite de albahaca y 4 gotas de aceite de manzanilla y mezclar bien¬† en una tina o ba√Īera llena con agua caliente. Sumergirse en este ba√Īo por 20 minutos antes de acostarse en la noche.

#30 Verter 25 gotas de aceite de lavanda, 10 gotas de aceite de naranja, 8 gotas de aceite de mejorana, 8 gotas de aceite de manzanilla alemana y 8 gotas de aceite de ilang-ilang en una botella de vidrio limpia. Mezclar bien los ingredientes y a√Īadir una porci√≥n de esta mezcla a su difusor o l√°mpara, seg√ļn sea necesario.

#31¬† Hacer una Infusi√≥n de hojas secas de nen√ļfar blanco, a raz√≥n de 10 gr. por litro de agua. Una taza tomada al acostarse hace dormir f√°cilmente y proporciona sue√Īos tranquilos. Esta infusi√≥n tiene desde tiempos antiguos la fama de aportar tranquilidad a los sentidos y al esp√≠ritu, raz√≥n por la cual ha gozado siempre del favor de las comunidades religiosas.

#32  Verter 1 cucharada de flores secas de una planta llamada cuernecillo bien colmada en una taza de agua hirviendo.  Agregar unas gotas de de miel.  Dejar refrescar.  Tomar de 3 a 4 veces al día. Esta remedio es indicado para los casos de insomnio leve.

#33 Verter 10 gr. de asp√©rula olorosa en una taza de agua que est√© hirviendo.¬† Tomar una taza al acostarse.¬† Este remedio ayuda a lograr un sue√Īo profundo y tranquilo.

#34 Hervir 20 g de albahaca (planta) en 1 litro de agua durante 15 minutos; tomar entre 1 y 3 tazas al d√≠a siendo la √ļltima taza tibia antes de dormir.

#35: Colocar en una licuadora 1 berenjena y 1 manzana previamente lavadas y picadas ambas y  la pulpa y las semillas de una granadilla.   Licuar por unos instantes y beber media hora antes de dormir.

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