Como Crecer Más Con 5 Ejercicios Sencillos

como-crecer-masHola déjame decirte que efectivamente es posible crecer más y no es posible que digas que llegaste a tu máxima estatura sin antes haber probado estos ejercicios.

1. Nadar. Es un ejercicio que requiere el estiramiento de muchos músculos, lo cual gradualmente puede aumentar unos centímetros la estatura. Sin embargo, necesitas practicar este ejercicio con frecuencia y durante periodos largos para conseguir resultados significativos. Al menos debes nadar dos horas diarias.

2. Colgarse de una barra. Este ejercicio consisten en hacer exactamente eso, dejar que el cuerpo cuelgue de una barra y dejar que su propio peso estire huesos, músculos y tendones. Para crear un estiramiento más profundo se pueden levantar las piernas y ponerlas en paralelo al techo. Funcionará si haces varias repeticiones de este ejercicio varias veces a la semana.

3. Tocarse los dedos de los pies. Es un ejercicio clásico de las clases de gimnasia del colegio que conviene recuperar. Si resulta que ahora no consigues doblar la espalda y tocar con las manos los dedos de los pies, tranquila que no estás sola. La Buena noticia es que podrás recuperar flexibilidad si empiezas a hacer el ejercicio hasta donde puedas y repites con frecuencia suficiente y tesón. Debes mantener la postura un par de segundos cada vez.

4. La cobra. Es un estiramiento típico de las practicas de yoga que alarga la espina dorsal y de paso todo el cuerpo. Mientras más lo practiques más se abrirá tu espalda y más crecerás. El ejercicio consiste en tumbarse con el cuerpo y la cara hacia abajo y las palmas debajo de los hombros, entonces se arquea la espalda y se levanta el mentón hasta formar un ángulo.

5. Levantamiento de la pelvis. Ejercita la espina dorsal y la parte baja de las caderas y es uno de los ejercicios más eficaces para alargar la estatura. El ejercicio consiste en tumbarse sobre las espaldas con las piernas flexionadas y las palmas de las manos al lado de cuerpo, entonces elevar la pelvis lo más alto que puedas y mantener la postura durante 20 o 30 segundos.

Y esto no es todo, si estas interesada en que un experto te guié paso a paso para crecer mas en poco tiempo, te recomiendo que Leas el siguiente articulo.

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